ダイエット後のリバウンドを防ぐエステサロンのアドバイス

「エステサロンに通って理想のプロポーションを手に入れたとしても、その後のリバウンドは大丈夫なのかしら?」

私は友人に恐る恐る尋ねました。

自己流ダイエットの結果逆に体重が増えてしまったことが私の中で軽いトラウマになってしまっているのです。

あのダイエットの後に体重を測ってみた時に感じたそれまでの苦労が水の泡になってしまった衝撃は容易に忘れられそうにありません。

「もちろんエステサロンに通った後は自己管理が大切よ。でも私がお世話になったサロンではリバウンドを防ぐためのアドバイスを懇切丁寧にしてくれたわ。やっぱりアフターフォローもシッカリしてくれるエステサロンが理想的ね」

「どんなことを教えてもらったの?私も聞かせてもらってイイかしら」

私のお願いに友人は頷きました。

「理想的なダイエットを実現するには無理な食事制限は逆効果でむしろ適切な食事を規則正しく摂っていくことが大事なの。だから一日に四回体重を量って減量が上手く進んでいるかを毎日チェックしていくのよ」

「一日四回と言うと?」

「まず起床直後、それから朝食と夕食のすぐ後、そして就寝前ね」

この習慣をエステに通っている間はもちろん、その後も続けていくのが大事なのだと友人は教えてくれました。

友人の教えてくれた一日四回の体重チェックは物ぐさな私には結構大変そうです。

それで私はついぼやいてしまいました。

「いろいろ面倒くさそうね」

「そうでもないわ。私は通っていたエステサロンから記入に便利なチェックシートを貰ったのよ。それを利用すれば一目で自分の体重の変化も分かったしダイエットの進展状況も把握出来たから、むしろ毎日記入するのが楽しくなってきたわよ」

友人はそう言って励ましてくれました。

「このチェックシートを積極的に活用すると生活習慣の改善にとても役立つわ。食事を抜いたり間食をしたりするとその結果が体重に即座に反映するのが丸わかりになるから、イヤでも規則正しい生活が身に付くようになるわよ。それ以外にも如何にバランスの良い食事を摂るかの食材の選択や、自宅でも出来るエステ体操等も教えてもらったの」

「どんな体操があるの?」

「効率的にカロリーを消費する運動方法で、お腹をシェイプアップする脚の回転法や太ももをシェイプする開脚交差、背筋をアップする手や脚の上下運動があったわ。どの教えもエステサロンが長年培ったノウハウに基づいた実践的なものなのよ」

エステサロンのアドバイスをシッカリ守っている限りリバウンドの心配は不要なようです。